ダイエット について

152㎝ 55kg 中2です。 ダイエット方法って何がいいですか?
ローティーンエイジャーの貴方は まだダイエット・シェイプアップは不要です 年とってから早死にしたくないなら、もうしばらく 様子を見ましょう。 今はシッカリ身体を鍛えることと、暴食を 避けるだけです。
もうすぐ高校生になります。 高校デビューしたいので真剣にダイエットに取り組もうとおもいます。 だからガチでやせれる方法(運動や体操などでもいろいろ)あれば欲しえてほしいです。 本気です!!!!!!!!
食べ過ぎず運動する日々を継続してればいいんですよ。 どんなにがんばっても日々減る脂肪は数g数十gな場合、 どうすれば5kgの脂肪が減るかというとどうすればいいと思いますか。 継続しないと話にならないわけです。
なわとびはダイエットにいいですか?? 顔とお腹と太ももを細くしたいです。 なわとび以外でも簡単にできるダイエット方法などがあったら教えてください。 お願いします
縄跳びダイエットの実践方法 時間&跳び方 縄跳びをする時間は、20分以上続けるのが理想です(*有酸素運動は、20分経過後に脂肪が燃焼し始めるから)。 ただし、始めの頃は1分間に60回位を目安に、身体に負担がかかり過ぎないようにすることがポイント。3分間続け、これを1セットとして5分程度の休憩を入れて、3セットくらい行いましょう。 慣れてきたら1日に行う回数やセット数を上げていくと、無理なく続けられるのでダイエットも成功しやすくなるでしょう。 また、徐々に体力がついてきたら、続けて20~30分跳ぶようにしていくのがベスト。この時、足を揃えて単純にジャンプするよりも、片足ずつ交互に1歩か2歩ずつ跳んでみると(ボクサーのように)、運動量も高まり、効果の高い縄跳びダイエットの方法につながります。 縄跳びダイエットの注意点 「縄跳びダイエット」ではジャンプを続けるため、足首や膝に負担がかかるのは事実です。したがって、コンクリートの上で行うのは避けた方が◎。またクッション性の高い靴を履いて実践するのもオススメです。 また、女性の場合は、バストをある程度固定しないで縄跳びをすると、胸の部分の上下の動きが大きくなってしまい、バストラインが崩れる&バストの下垂といったトラブルを招く可能性もありますので、バスト崩れを防止し、バスト固定のためにスポーツブラを着用するように心がけましょう。 ダイエット効果をアップさせるポイント 「縄跳びダイエット」をする際に、最初にウォーミングアップとして軽くジョギングなどをして体を温かくしておくと、より脂肪の燃焼効果が期待できます。また、軽いストレッチ、腹筋、スクワット、脚上げなども、筋肉群のスイッチがオンになり、脂肪燃焼効果がアップするでしょう。 さらに、縄跳び終了後には、特に疲労している脚のマッサージやストレッチを行うと、筋肉の強ばりが解消し、美脚効果もアップするので習慣にしてみましょう。 「縄跳びダイエット」は、ウォーキングやジョギングと違い、景色がずっと変わらないので、音楽などを聴きながら気分良く飛び続けるのも継続させるコツですよ! 誰でも気軽にできる「縄跳びダイエット」を毎日継続して行い、全身スリムアップを目指しましょう。
最近極度に甘いものを欲してしまいます。 パンをつい食べ過ぎちゃったり、餡子とか和菓子だったりチョコを特に欲してしまいます。 食生活を改善中で、糖質制限をやめ、なるべく健康的な食事になるようにしてます。 野菜や魚を積極的に食べ、豆乳など(最近はスキムミルク)でタンパク質をとるように心がけて、パンやご飯などは食べ過ぎないよう、程々にたべています。さほど苦に感じませんし、むしろ楽しく食事をしています。 しかし、3ヵ月ぶりの生理が来たのをきっかけに、食欲が爆発し、生理が終わった今でも甘いものを欲してしまいます。 母からは「ダイエットのしすぎ!ご飯をちゃんと食べないからでしょ」と注意されました。 確かに、「今日はちょっと脂質、あるいは炭水化物をとりすぎたな」と思うと、次の食事を控えたりたまに抜いたりしています。カロリーは基礎代謝分ちゃんととっているし、1日に必要な炭水化物、あるいは脂質をとっているので問題ないと思ったのですが… やはりやり方に問題があるのでしょうか? 改善すべきでしょうか? アドバイスを貰えると嬉しいです。 誹謗中傷はいりません。
やり方に問題あるとは思わないです。食生活の改善をはじめてからどれくらいですか? 一種の中毒のようなもので、前の生活がどういったものかわかりませんが、抜け切れていないのではないかと思います。 私もなんか甘いもの欲しいと無性に感じるときがあります。そんなときは飴を舐めたりしてしのいだり、ほんとうに欲しいのか自問自答してみたり、あったかい緑茶を飲んでみたりしています。
何も食べてないのにおなかが痛い 食欲がなく、昨日の夜から何も食べてないのにお腹がキリキリと痛いです。なぜですか? 何も口に入れる気がしないので食べるのはおろか昨日の夜から飲み物すら飲んでいません。 いろいろ調べましたが似たような事例はありましたがダイエット中の人とか1日1~2食の人の質問ばっかり… 自分はダイエット中でも便秘でもないし普段は1日3食しっかり食べるタイプです。
冷えたのではないですか? 腹巻きして足腰温かくしてるといいですよ。
最近毎日悪夢をみます。 こういう投稿はだいたい「釣り乙~」という人も何人かいますが、そう思っていただいて結構なのでなにか解決策があればコメントお願いします。 ※長文になります。 悪夢の内容は決まってはないです。追いかけられたり、ひたすら暴力をふるわれたり罵倒されたり、いろんな人においていかれたり、見捨てられたり...とにかく決まってはないのですが毎日悪夢ばかりみます。 前はそんなに見なかったのでそんなに気にはなってなかったのですがココ最近悪夢ばかりで寝ると寝ただけ疲れが貯まるような感じがします。また寝ても2~3時間で目が覚めてしまい再び寝付くまで時間がかかり、それでも疲れます。 でも悪夢を毎回見るようになったのはほんとに最近です。そして最近私が始めたことも何個かあるので、そのことが原因なのかな、とも思いますが実際どれが原因なのかわかりません。 悪夢を見るのには現実で何らかの原因があると聞きました。 そこで最近始めたこと、最近見る夢を最後に箇条書きで書くので「これはやめた方がいいよ!」というものがあったら教えてください。 長くまりましたが最後まで読んでくださりありがとうございます。是非コメントもお願いします。 最近みる夢 ・貞子みたいなものに追いかけられる ・バイト先の先輩達に罵倒される ・バイト先の店長に辞めさせられる ・彼氏に暴力を振るわれる ・彼氏に見捨てられる ・母親にいらない子だとひたすら殴られる 最近始めたこと ・ダイエット ・愚痴を言うことをやめた ・口調に気をつけるようになった ・ため息、泣くことをしなくなった(泣き虫だったので) ・外ではずっと笑顔でいることにした ※最近始めたことは確かに最初は辛かったけど今ではそこまでではないです。慣れ?みたいな感じ。
疲れてますね 笑。 でも始めたことはどれも悪いことじゃないような気がします。 悪夢ですか…。私は寝すぎた朝とかに見ます。 でもそういう時は夢診断をします。 今朝はカエルがたくさん出てくる夢でした。 夢診断だと案外悪い内容がよい結果だったりします。 殺されるとか死は自分が変われるチャンスとか、結構そんな感じで吉夢が多いです。 なので、吉夢だと思うと少し気が楽になります。 怖い夢も怖くかんじません。 「夢診断」で検索してください。なかなか楽しいですよ。 寝る前にカモミールティでも飲んでアロマでも炊いて、ホッコリ気分になってから寝るとぐっすり眠れるかもしれないですね。
ダイエットをしていて8時以降食べないようにしています。 ですが、バイトが終わるのが8時半すぎてしまいます。 家に着くのが大体9時近くです。 なので少し食べてお腹にたまるものなど教えてくれると 嬉しいです(><)
どうしても夜食べるなら、温かくて、 消化に良くて、低カロリーなものが良いです。 ・春雨スープ ・海藻・きのこ・豆腐の味噌汁 ・おかゆ あと、バナナやヨーグルト、ハチミツは むしろ夜食べた方がいいみたいですよ。
今日からダイエットを始めたのですがアドバイスや指摘が欲しいです。 朝は普通に野菜炒めとご飯を食べました。 昼は大きくも小さくもない中間くらいの大きさのトマト1個と普通のバナナ1本を食べました。 夜はゼリーを食べようと思います。 これは痩せるのでしょうか
長続きするダイエットは 無意識でもできるくらいカンタンなメニューにするのが コツです。 たとえば毎日のおやつを数日に一度に減らすとか。 これならば一度に食べる量は同じでも 一年続ければ実質的には 「半年以上おやつガマン」と同じですから 効果が出ないわけがありません。
ダイエットに断食は効果ありますか?
ありますが... リバウンドし易いと言いますね。 ダイエットなら、 炭水化物をなくすダイエットが 有効かと思います♪♪
内臓脂肪を減らすにはどうしたら良いですか?私の知人がNashと診断されてしまい、私と二人でダイエットしようと思ってます。 足が悪いのであまり激しい運動が難しいのですが、何かよい方法教えて下さい。よろしくお願いいたします。
私も内脂でやばい数値でてる片足です。日本酒とご飯が好きで、なぜか好きでもない脂っこいおかずが多く、医者に警告されました。片足になったので以前やっていたランニングをできなくなったのも原因かと思われます。 ジムに通ってます。金払ってるから欲でどうしても続ける事になります。 鉄アレイで自宅トレだとサボる事が多くなるのでね。 あとプールでのウォーキング。脚悪くてもできますよ。なるべく早く水中を歩く。かなりカロリー消費します。 晩ご飯目一杯食べない事。野菜中心の食事。脂もの控える。大豆製品多く採る。肉より魚。肉も脂身をカットして料理した方が動脈硬化にも為りにくくなります。
私の体重は45㌔です。身長150cmぐらいの中二です。新3年生です。 どうしても痩せたくてお菓子を以前すごく食べていたのでなんとか食べるのを辞めました。それ以外にも痩せる方法は無いですか?中学生は成長期だからダイエットしない方がいいとかそういうのはいいです。
有酸素運動と筋トレしてみては。
ポップコーンのダイエット効果は?? なんか健康にいいみたいって書いてありましたが、100g約500カロリーらしいですね 一応種かってノンオイルで作ってみましたが太りますか? 100gでそんだけってことは柿の種と大差ない気がします
トウモロコシですから、それなりにカロリーもあると思います。 ノンオイルで作れば、市販よりはヘルシー、ポテトチップ食べるよりは カロリーがマシくらいでしょうか。 食べ過ぎなければ、太りはしないでしょうけれど、 軽くて満足感が無いし、食物繊維はあってもダイエット効果はさほど無いと 思います。 たぶん市販のポップコーンも一袋250キロカロリーくらいはあったはずですから。
オススメのダイエット法があったら教えてください。
フラフープと夕食にお米と肉を抜いて1ヶ月で5キロ痩せました。リバウンドはしていません!フラフープできるなら簡単だしオススメです
スリミナージュ(sliminaju)の 口コミ、効果は 実際どうなのでしょうか? ホンマでっかTVでも 話題になってたのと 山田優さんや西野カナさんも 使ってたみたいですが、 危険だったり、痩せないとか 信じきれないワードばかりあって 購入しようか迷っています。 現在ダイエット中なんですが、 中々うまくいかなくて ダイエットサプリを 使ってみようかなと 考えている感じです 恥ずかしながら太っており、 ベルトとかが入らないし 好きな服が切れなくて 困っています。(;_;) 「効果ないよ」とか 「運動しろ」とか そういう冷やかし的な コメントじゃなくて、 実際に使って痩せたとか効果を 実感出来たか教えて欲しいです。 真剣なので宜しくお願いします
こんにちは 質問者様は ダイエットをしたいとのことですね? ダイエットサプリは今まで沢山使いましたが、 わたしはスリミナージュが 一番効果があったと思いました わたしは1週間ほどつかって お腹周りが少しよくなった気がして 彼氏にも気づかれるくらい変わったことが 実感できました! そして3週間ほどで 大分スタイルがよくなり、 服装やベルトにも困らなくなりました 確かにネットだと信じていいのか わからないワードがあって困りますよね(;^_^A 質問者さまが合うかどうかは わたしはあるとはいいきれません。 ですが痩せることができた人もいるって 思っていただけたら幸いです。 わたしは以下のサイトを参考にしていました http://sliminajuyabasugi1d.blog.fc2.com/blog-entry-1.html 参考になると思います。 ダイエット成功できるといいですね!
ゆる体操という無料の体操を評判を広げているのですが、無料の体操で、僕は全くもうからないし、体を良くする体操なんですから、宣伝とか違法とかじゃないですよね? しいて言えば日本の医療費を大幅に下げるためにやってて、もう保険がきかない時代が近づいているんだからいいことですよね 無料で、ダイエット、うつ、腰痛肩こり、ヘルニア、脳疲労などに利いて疲れにくく回復しやすい。デメリットがないのに広めてはいけないってわけじゃないですよね。
で、あなた様の本業は何ですか?(^^)
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